Bes može biti poput razbuktalog požara koji se nagomilava u nama i tera nas da eksplodiramo. Kada pustimo svoj bes, možemo povrediti ljude do kojih nam je najviše stalo. Možda pokušamo kasnije da popravimo stvari, ali ponekad je šteta prevelika i udaljimo one koje volimo.
Kada razumemo kako bes funkcioniše i da je on zaštitni mehanizam uma, možemo početi da ga kontrolišemo. Hipnoterapija može pomoći da se osećamo smireno i pod kontrolom, tako da stvari koje su nas ranije pokretale sada deluju mnogo lakše za upravljanje.
Zašto se ljutimo
Bes je prirodna ljudska emocija koja nam u određenim situacijama može pomoći da ostanemo bezbedni i da se osećamo snažnije. Kada se aktiviraju naši osnovni instinkti za preživljavanje, osećamo se fizički sposobnijim da se izborimo u pretećim situacijama. To je bilo od ključnog značaja u vreme naših primitivnih predaka i u nesigurnim periodima prošlosti. Danas, međutim, bes može biti štetan ne samo za naše zdravlje, već nas može dovesti i u ozbiljne probleme ako ne umemo da ga kontrolišemo.
Osećaj besa koji raste u nama nastaje oslobađanjem testosterona i adrenalina u krvotok. Krvni pritisak i broj otkucaja srca takođe rastu, što dugoročno može povećati rizik od srčanog udara ili koronarne bolesti srca. Istraživanja takođe pokazuju da bes može ometati razvoj novih neuronskih veza u mozgu — koje su važne za učenje i komunikaciju. Kada smo besni, ne razmišljamo jasno.
Zanimljivo je da čak i način na koji govorimo može stvoriti pozadinu besa u nama. Često, kada smo iznervirani, kažemo da nam neko „diže pritisak", da „vidimo crveno" ili da ćemo „eksplodirati". Ovi izrazi jasno opisuju fizičke aspekte besa. Vrat i lice nam se zarumene i postanu topli kako krvni pritisak raste. Obratiti pažnju na sopstveni govor može nam pomoći da postanemo svesni poruka koje šaljemo svom telu.
Prava cena besa
Fizičke posledice nisu jedini problem. Bes može biti veoma destruktivna emocija — impulsivna i netolerantna — koja ostavlja ljude do kojih nam je stalo da „skupljaju komade". Može uništiti porodice, prijateljstva i naš ugled. Takođe može ugroziti naš posao i biti razlog zašto nas zaobilaze unapređenja ili druge prilike.
Kako hipnoterapija pomaže
Hipnoterapija je veoma efikasan način za smirivanje besa. Jedan od pristupa je korišćenje reakcije opuštanja, koja je suprotnost reakciji besa. Ne možemo istovremeno biti opušteni i besni, pa ove tehnike opuštanja podstiču nove načine reagovanja na okidače.
Kroz smirujuću progresivnu relaksaciju, hipnoterapeut može stvoriti pozitivne mentalne slike koje ublažavaju napetost i unutrašnje konflikte. Mnogi ljudi skloni besu ne shvataju da nose stres u telu, čekajući sledeći okidač.
Pošto bes nastaje u primitivnom, emocionalnom delu mozga, može delovati kao da nemamo kontrolu nad njim, a potreba za napadom — fizičkim ili verbalnim — može biti preplavljujuća. Ova reakcija se aktivira pre nego što se uključi racionalni deo mozga, pa preskačemo sposobnost jasnog rasuđivanja.
Klijenti mogu naučiti tehnike samohipnoze koje im pomažu da ostanu smireni i sigurni u sebe u situacijama koje su ranije bile teške. Ove tehnike su jednostavne za učenje i primenu i dodatno jačaju pozitivne promene.
Moguće je da su događaji iz prošlosti stvorili okidače u podsvesnom delu uma. Oni se mogu istražiti kroz regresionu terapiju i bezbedno razrešiti. Time se omogućava stvaranje novih obrazaca ponašanja.
Hronični bes je navika i, kao i sve loše navike, može se promeniti uz pomoć snažnih sugestija koje stvaraju unutrašnji osećaj mira. Ove sugestije se prilagođavaju svakom klijentu kako bi se obuhvatili svi uzroci besa i stvorila osnova za nove načine razmišljanja — ne samo o spoljnim situacijama, već i o sebi.
Bes nije uvek usmeren ka drugima. Kod nekih ljudi on je usmeren ka sebi — kroz samokritiku, samomržnju, uskraćivanje osnovnih potreba ili čak samopovređivanje. Hipnoterapija može istražiti uzroke ovih osećanja i pomoći u njihovom razrešavanju. Samopouzdanje i samopoštovanje mogu se povećati, što vodi ka boljem osećaju u mnogim aspektima života. Ako postoje osećaji krivice ili stida koji izazivaju bes, i oni se mogu rešiti kroz hipnozu i NLP tehnike.
Trance stanje je odličan način za mentalnu pripremu za situacije koje su ranije izazivale izlive besa. Hipnoterapeut može bezbedno „rekreirati" takve situacije u umu klijenta i pomoći mu da reaguje drugačije. Ovi novi odgovori stvaraju nove neuronske veze u mozgu i menjaju buduće ponašanje. Ova mentalna vežba uključuje sva čula — vid, sluh, dodir, pa čak i miris i ukus — i stvara slike koje mozak ne razlikuje od stvarnosti. Na taj način mozak se bukvalno „preprogramira".
Kada primetimo da bolje reagujemo u situacijama, primetićemo i da se reakcije drugih ljudi menjaju. Stare tenzije nestaju, a naš novi, smireniji pristup biva prihvaćen i vraćen nam, omogućavajući nam da idemo napred sa zdravijim pogledom na život.