Ne morate živeti u stalnom stanju "bori se ili beži". Anksioznost može obojiti ceo vaš svet potencijalnom katastrofom. Vaš um projektuje misli u budućnost, stvarajući osećaj propasti zbog stvari koje se nisu ni dogodile, dok vaše telo trpi fizičke posledice. Iako anksioznost može biti prirodna i korisna reakcija, nije korisna kada izmakne kontroli. Možemo početi da brinemo o svim stvarima koje bi mogle poći po zlu i upasti u sve uži krug negativnih predviđanja.
Anksioznost nas može paralisati i ograničiti na mnogo načina. Uobičajeni simptomi uključuju:
- Ubrzan rad srca i stezanje u grudima.
- Nemogućnost koncentracije ili prisutnosti u trenutku.
- Kompulsivno preterano razmišljanje i negativno predviđanje.
- Napetost mišića, znojenje i fizička iscrpljenost.
Kako Klinička Hipnoterapija Ponovo Programira Vaš Um
Vaš mozak ne može uvek da razlikuje pravu pretnju od zamišljene. Hipnoterapija zaobilazi ovu kritičnu funkciju. Ulaskom u duboko opušteno stanje transa, direktno komuniciramo sa podsvešću — upravo onim mestom gde vaše anksiozne misli nastaju.
Očistite Um
Zamislite svoj um kao prašnjavu tavansku prostoriju punu negativnih misaonih obrazaca i prošlih trauma. Na siguran način čistimo mentalni nered, prekidamo neuronske puteve prekomerne brige i gradimo nove, osnažujuće sisteme verovanja.
Kada nas anksioznost preuzme, svet počinje da deluje kao veoma zastrašujuće mesto. Često postajemo sve ograničeniji u stvarima koje možemo da radimo ili u kojima uživamo, jer naše anksiozne misli sve boje potencijalnom katastrofom ili nesrećom.
Hipnoterapija je odličan način da se smanje osećaji anksioznosti i povrati osećaj smirenosti i ravnoteže. Kada hipnoterapeut uvede osobu u opušteno stanje transa, ceo organizam dobija signal da se smiri, pa i fizičke i mentalne funkcije počinju da osećaju dublji nivo sigurnosti i prijatnosti.
Moć mašte
Mnogi ljudi sa anksioznošću razmišljaju na veoma negativan način. Naš mozak je izuzetno dobar u zamišljanju situacija. Možemo projektovati misli u budućnost i osećati strah, nervozu i slutnju zbog stvari koje se još nisu ni dogodile.
Ova negativna predviđanja mogu nam stvarati probleme jer ovaj deo mozga ne razlikuje šta je stvarno, a šta zamišljeno. Zato možemo gledati horor film noću i osećati strah, iako znamo da je to samo film. Ili možemo pomisliti na omiljeno jelo i primetiti da nam se usta pune pljuvačkom samo od te pomisli.
Već znamo koliko je naš um moćan i kako telo reaguje na naše misli. Zato, uz pomoć hipnoterapije, možemo raditi sa podsvesnim umom kako bismo promenili obrasce razmišljanja i više se fokusirali na pozitivne aspekte života. Pošto hipnoza deluje upravo u delu gde nastaju anksiozne misli, može biti veoma efikasna.
Isceljenje prošlih događaja
Anksioznost se može javiti i kada previše brinemo o prošlim događajima i iskustvima. Možda smo prošli kroz teške ili traumatične situacije. Nažalost, što više vremena provodimo razmišljajući o tim iskustvima, to ćemo biti anksiozniji. Mozak gradi jake neuronske veze sa događajima na koje se fokusiramo, jer veruje da su nam posebno važni. To stvara osnovu za kompulsivno razmišljanje i prekomernu brigu.
Hipnoza može pomoći da se prošli događaji obrade u sigurnom okruženju. Ponekad se koristi regresija kako bi se dublja osećanja i sećanja obradila na način koji donosi olakšanje. Na taj način može se postići pravi osećaj slobode.
Možemo zamisliti um kao tavansku prostoriju punu starih, nepotrebnih stvari. Taj „otpad" predstavlja negativne misli koje nas sapliću i drže zaglavljenima. Kada „očistimo" um, možemo pronaći skrivene vrednosti i ponovo uočiti sve lepe stvari koje su bile zanemarene. Takođe, stvaramo prostor da ponovo budemo svoji. Ta reč „prostor" označava da smo raščistili um i možemo se okrenuti pozitivnoj i srećnoj budućnosti.
Uobičajeni simptomi anksioznosti
Ako niste sigurni da li patite od anksioznosti, neki od najčešćih simptoma su:
- Ubrzan rad srca
- Nemogućnost koncentracije
- Drhtanje
- Znojenje
- Suva usta
- Lepljive ruke
- Proliv
- Stomačne tegobe
- Napetost mišića
- Bol u grudima
Možda će biti potrebno da se obratite lekaru kako bi se isključili fizički uzroci ovih simptoma. Ipak, važno je znati da hipnoterapija često može ići uz medicinski tretman kao dodatna podrška i biti veoma korisna.
Napravi prvi korak
Neki moji klijenti kažu da su bili radoznali u vezi sa hipnozom pre prve sesije, ali ih je anksioznost u početku sputavala. Kada smo anksiozni, prirodno je da se plašimo nepoznatog — to je uloga primitivnog dela mozga. Anksioznost nas sprečava da probamo nove stvari jer želi sigurnost i poznate obrasce. Nažalost, ovakav način razmišljanja može nas pretvoriti u „zarobljenike sopstvenog uma".
Srećom, ti isti klijenti su odlučili da je vreme za promenu i napravili su hrabar prvi korak. Hipnoterapija je bezbedna i prirodna metoda koja radi sa našim umom kako bi podstakla nove obrasce ponašanja i razmišljanja.
Moć transa, zajedno sa pozitivnim sugestijama i tehnikama koje usmeravaju podsvesni um ka osnažujućim uverenjima, može nas odvesti ka slobodnijoj i srećnijoj budućnosti i pomoći nam da zaista počnemo da uživamo u boljem kvalitetu života.
"Uz Aleksandrovu izuzetnu intuiciju, saosećanje i znanje, pomogao mi je da pronađem najdublje korene negativnih emocija i pokazao mi kako da ih transformišem. Sada se osećam kao nova osoba — uravnotežena, voljena, slobodna i potpuna."
— Ksenija
Radite 1-na-1 sa Alex Maric, CCHt. Više od 10 godina preciznog iskustva u kliničkoj hipnoterapiji. Sve sesije se održavaju bezbedno putem Zoom-a ili Google Meet-a.
