Mnogi ljudi su u nekom trenutku života iskusili određeni strah ili fobiju. Kod nekih je to uobičajen strah, poput straha od visine ili paukova. Kod drugih, strah može biti neobičniji ili čak na granici neobičnog.
Neki ljudi žive sa tim strahovima čitav život, misleći da je to jednostavno tako i da nema rešenja, ne shvatajući da pomoć postoji. Hipnoza se dugo smatra efikasnim načinom da se oslobodimo ovih reakcija straha i ponovo osetimo sigurnost i smirenost. Razlog njene efikasnosti je što deluje na dublji deo uma gde se strahovi zapravo nalaze.
Kontrola strahova i fobija uz hipnozu
Deo mozga koji je odgovoran za reakcije straha naziva se „limbički sistem". Možemo ga zamisliti kao neku vrstu „čuvara bezbednosti" koji stalno prati potencijalne opasnosti. Njegova jedina uloga je da prepozna pretnje. Zanimljivo je da se ne rađamo sa znanjem šta je opasno, a šta bezbedno — to učimo kroz iskustva i uticaj drugih ljudi.
Ako su naši roditelji bili anksiozni i pokazivali strah, velika je verovatnoća da smo i mi naučili da reagujemo na sličan način. Mozak vrlo lako može da poveže strah sa nečim sasvim normalnim i stvori pogrešne veze. Ljudi uče posmatranjem i uticajem drugih, naročito u detinjstvu.
Zato je vrlo lako razviti strah od pogrešnih stvari — našem mozgu ne treba mnogo da se „programira" na takav način.
Kada doživimo zastrašujuću situaciju, snažna emocija se povezuje sa tim iskustvom i stvara negativno sećanje u hipokampusu. Kasnije, slične situacije mogu aktivirati taj „alarm sistem".
Ako razmislimo o svim stvarima kojih se možemo plašiti, jasno je da možemo razviti strah gotovo od bilo čega — čak i od stvari koje nisu stvarno opasne.
Lečenje uzroka
Ponekad strahovi i fobije nastaju zbog konkretnog događaja. Na primer, ako razvijemo strah od vode jer smo se skoro udavili, hipnoterapeut može koristiti tehniku „Rewind and Reframe" kako bi promenio našu reakciju. I dalje ćemo se sećati događaja, ali on više neće izazivati isti nivo straha. U mnogim slučajevima, negativna reakcija se može potpuno ukloniti.
Neki strahovi nemaju jasan uzrok — ne znamo kada su počeli. Hipnoza može pomoći kroz regresiju, otkrivajući iskustva koja su zaboravljena, ali i dalje utiču na naše ponašanje.
Razumevanje reakcije straha
Strah može biti koristan jer nas štiti. Kada osetimo strah, telo brzo reaguje na potencijalnu opasnost. Srce ubrzano kuca, krv brže cirkuliše i snabdeva mišiće kiseonikom kako bismo mogli da reagujemo. Ostali simptomi mogu biti drhtanje, znojenje, kratak dah, suva usta ili osećaj „leptirića" u stomaku.
Ove reakcije nastaju zbog hormona stresa, posebno kortizola, koji pokreće različite procese u telu. Kortizol preusmerava energiju sa manje važnih funkcija na one koje su potrebne u kriznoj situaciji. Ljudi koji stalno osećaju strah često imaju slabiji imunitet i probleme sa varenjem ili čak plodnošću.
Na primer, ne bismo želeli da hodamo blizu ivice litice bez osećaja straha — to bi bilo opasno. U tom slučaju, strah je koristan jer nas drži na bezbednoj udaljenosti.
Ali ako taj strah postane toliko jak da ne možemo da putujemo avionom, pređemo most ili se popnemo na stolicu, tada postaje iracionalan i ograničava nas u svakodnevnom životu.
Povratak kontrole nad životom
Hipnoterapija može pomoći da se strah smanji na blag i postepen način, deaktivirajući reakcije straha i omogućavajući nam da se ponovo fokusiramo na svakodnevni život.
Takođe može pomoći i kod manje očiglednih strahova, poput straha od uspeha ili neuspeha, koji mogu ograničavati naš napredak. U tim slučajevima, hipnoterapeut radi na jačanju samopouzdanja i uklanjanju mentalnih blokada.
Kada se suočimo sa svojim strahovima, vraćamo osećaj kontrole nad životom. Hipnoterapija nam pomaže da uklonimo stare, zastarele obrasce razmišljanja i zamenimo ih zdravijim i realnijim pogledom na svet.
Osećaj sigurnosti je jedan od najvažnijih poklona koje možemo dati sebi. Kada se osećamo smireno i sigurno, taj osećaj prenosimo i na druge oko sebe, čime ne širimo nepotrebne strahove u svom okruženju.